Relaxation et Méditation au centre de yoga Lotus Power à Buzet en Ardèche
La relaxation a lieu soit à la fin des cours de Yoga, soit pendant la pratique du Yoga Nidra.
A la fin des cours, c’est une relaxation d’une dizaine de minutes, guidée au départ pour vous amener à relâcher physiquement dans un premier temps, puis ensuite je propose une visualisation qui permettra de libérer l’esprit. La relaxation du Yoga Nidra est une relaxation intense et progressive qui vous amène au Sommeil Conscient et qui va permettre de libérer les mémoires anciennes et de nettoyer le subconscient. Une séance de Yoga Nidra dure entre 20 et 60 minutes, et il faut juste s’allonger et rester connecté à ma voix !
La méditation dans le Yoga Kundalini est une méditation active, c’est-à-dire que l’on utilise des Mantras (séries de sons) pour bloquer et libérer le Mental. C’est une méditation chantée, ce qui apporte une grande joie et une grande libération aux participants ! Parfois la méditation sera aussi un Pranayama donc un exercice de respiration, qui permet d’apprendre à vivre en conscience, en accord avec son souffle conscient…
